No742
知っているか・知らないか
やるか・やらないか
自己肯定感を高めるには、
小さな成功の積み重ねを
続けると良いですよ。
とよく聞かれます。
確かにいきなり大きな事を
成し遂げるのは難しいですし、
できなかったとなると、
余計に落ち込んでしまいます。
小さなことから
そんな時、仕事でもプラにイベートでも、
どんな小さなことでも出来たことを良しとします。
そしいて、その小さな成功体験を積み重ねていけば、
自ずと自己肯定感も高まっていくでしょう。
と、、いうものです。
毎日早起きをする。
毎日ブログ(日記)を書く。
毎日本を読む。
一日一善をする。
毎日掃除をする。
毎日お参りをする。
毎月お墓まいり(掃除)をする。
月次を◯日以内に仕上げる。
申告書を◯日までに申告する。
スタッフの良いところを毎日見つける。
電話やメールにクイックレスポンスをする。
エレベーターを使わずに階段を使う。
毎日散歩をする。
自分から挨拶をする。
お菓子(ジュース)を買わない。
腹がたっても怒らない。
すいません、ではなく、ありがとうと言う。
本当になんでも良いのです。
何かができたら、(小さな)成功と考えます。
天邪鬼
ただし、ここに大きな問題点があります。
それは小さな成功を、
「本人が成功と捉えられるか」
ということです。
周りから、
頑張っていますね。
凄いですね。
私にはとてもとても、、、
流石です。
よく出来ましたね。
と言われても、、、
・そんなことは誰でもできる(やっている)。
・小さい過ぎて、とても成功とは思えない。
・当たり前のことをやっただけ。
・周りから凄いと言われても納得できない。
小さな成功を、成功として素直に受け取れないのです。
素直になる
私もそうでした。
私にできることくらいなら
皆さんやっているでしょう。
いえいえ、全然出来ていないです。
他の人もやれば出来ることですから。
まだ3年しか続いていませんし、、、
そんな風に感じられても、
人から何かお褒めの言葉を戴いたら、
「いえいえ、全然ダメです」
「私なんかとてもとても」
なんで言わずに、素直に
「ありがとうございます!」
と言ってみましょう。
納得できるかどうかは関係ありません。
まずは、嘘でも自分を肯定してみる事です。
続けていれば、何かが変わっていきますよ。
私も続けています。
形から入って心に至る。
【編集後記】
近くのビルの登記簿を見てみました。
その土地・建物の歴史が分かります。
良い意味でも悪い意味でも。
【昨日の1日1新】
Torello(本当のサイト)汗