No535
知っているか・知らないか
やるか・やらないか
ここのところ家族の誰かが
体調が優れなかったりと、
暖冬なのに、やはり冬独特の
風邪攻撃を受けています。
マスクをしたり手洗いやうがいも
行なっていますが、どこでどう
遷されるのかは分かりません。
体調管理
この時期は仕事上なにかと人と話す機会が
増えますので、風邪対策はしています。
しかしなぜか、、、お正月も寝正月になってしまいましたし、、、
しかし正面で話している方が風邪の保菌者か
どうかは分かりません。
自覚症状がない場合、本人は何も対策を
していないでしょうし、、、
＊ゲホゲホしている方だと最初から嫌ですが、、汗
風邪をひいてクリニックに行くと
いつも思います。
医師や看護師さんは患者さんから
遷らないのかなと、、、
どんな対策をしているのか聞こうと思って
ついつい忘れてしまいます。
今度行った時にはしっかりと聞いて来ます。
風邪をひいてクリニックには行きたく有りませんが。
効くのかどうか、、
自宅や事務所に毎年クレベリンを置いています。
これって効くのかどうか???ですが、
お守り程度に置いています。
ただ子供の通う小学校では、生徒も先生も
スティックタイプや首からぶら下げる
タイプのウィルス除去の製品をつけていると
聞きました。(子供談)
知りませんでした、、、汗
早速、子供用にストラップタイプのものを
買って来ました。
子供(大人も)用だとマグネットで服などに
挟み込むタイプのモノも売っていました。
＊男の子用や女の子用の色使いのデザインも
有るようです。
ついでに私のも、、、
胸ポケットに刺しておくペンタイプです。
これらの商品は１つ1,000円から2,000円も!
するのであれこれ買ったら、、、大変です。
睡眠と運動
どこでも推奨されていますが、
やはり睡眠がしっかりと取れて、
適度な運動をしていることが
一番の風邪予防といえます。
これまで6時間睡眠で十分と
思っていましたが、7時間睡眠が
良いみたいですね。
10時に寝て5時起きが理想かな?
若いうちは5時間睡眠が続いても
大丈夫かもしれませんが、
もう無理はききません。
ここ最近は6時間睡眠はキープしていますが、
なかなか7時間は取れていないので、
早く帰宅して「子供たちと早く寝る作戦」
で睡眠時間を確保することにします。
また運動らしい運動もできていないので、
子供の自転車を追っかけながらの散歩も
再開したいと思います。
大人用の自転車も購入して私も一緒に
走るかな!!!＊古くて乗れない自転車は実家に転がっています、、
もしも風邪を引いてしまったら、、
私はひたすら寝ることにしていますが、
何かの記事で首を温めるのが効果的と
見ましたので、ネックウォーマーを
つけて寝るようにしています。
実は今もつけています、、、
【編集後記】
先日薬局に行ったらマスクコーナーで
「あの商品(マスク)はないですか?」
「あれは今ないですね、、、」
という会話を聞きました。
皆さん今使っているお気に入りのマスクを
使いたいのですね。
そういえば、うちの使っているマスクも
「いつもの薬局に置いてない、、、」
と家族に言われました。
【昨日の1日1新】
お客様から横転事故の話 (驚!!)