No942
知っているか・知らないか
やるか・やらないか
夜中に雨が降っていたようですが、
朝には上がっていて、いつもの場所で
ラジオ体操は行えました。
雨を全く意識せずに、玄関を開けて道路が濡れていると
ドキッとします。
起きない
最近、子供が朝起きられません。
以前はラジオ体操時に叩き起こしていましたが、
今はそこまではしていません。
その結果、ラジオ体操にはほとんど参加
しなくなってしまいました。＊強制ではありませんが、、、
叩き起こされて、やっと起きるのでは、
人に起こされないと起きられなくなってしまいます。
自主的に起きられる人間にならないと、
意味がありません。
ただ、目覚ましを掛けて寝ているのですが、
朝時計の音が鳴り続けてもおきないので、
家族の者が起こされてしまいます。
私は起きているので良いのですが、うるさくて
結局目覚まし時計を止めざるを得ません。
起きるために目覚ましをかける
↓
目覚ましが鳴っても起きない
↓
家族に迷惑がかかる
↓
目覚ましを止める
↓
結局、起きない
ただ目覚ましをかけるだけでは、
自分だけで起きられません。
次の一手が必要です。
起こさない
昨夜は帰宅した時に、子供が
寝ぼけて起きたので、
「もう朝は起こさないよ」
と伝えました。
「無理やり起こしても、
それでは自分で起きられなくなるから」
と言いつつも、今朝は遅刻しない程度までは、
いつもより長く放って起きましたが、、、、
ついつい起こしてしまいます。
次は完全放置で遅刻させようかと、、、汗
私の朝
私はと言うと、、、
習慣の奴隷化が進んで、
夜は1時に寝ても2時に寝ても、
6時30分のラジオ体操に間に合う時間
には起きられています。
6時前後の時間に何となく目は覚めますが、
それでも目覚ましがないと厳しいです。
体内時計だけでパッと起きられませんから
まだまだ修行が足りませんね。
最近読んだ本に書いてありました。
普通、目覚ましをかけるのは朝起きるため
ですが、「寝る時にも目覚ましをかけましょう!!」と。
朝起きるために目覚まし時計の力を借りて起きます。
理想の睡眠時間を確保するためには、目覚まし時計の
力を借りて寝ましょう!と言うことです。
目覚ましが鳴ったのに寝ないのは、
目覚ましが鳴ったのに起きないのと
全く同罪です!!!
本気で睡眠時間を取る気あるんですか???
と怒られますよ!!!
＊寝る時にも目覚まし時計をかけよう!!!
【編集後記】
夜にやるこ事があって、調べ物で本を読んでいましたが、
睡魔がやってきて、全然進みませんでした。
それほど遅い時間でもないのに、、、
少し仮眠しましたが、やはり眠くて集中できません。
夜の時間帯は(自分が)あてになりませんね。汗
睡眠不足もあるかもしれません、、、
【昨日の1日1新】
とあるセミナーのフォローアップ(ZOOM)
【昨日の1日1嬉】
価値観のバランス、話し方の練習に
お付き合い戴いた。