ここの所、(私にとって)寝不足が
続いていました。とくにダラダラと
過ごしているわけではないのですが、
時間が足りません。
なぜか寝不足が続いています
テレビを全く見なくなったので
時間は増えたと思うのですが、、、
夜の1時頃寝て朝は5時半に起床です。
以前は5時間寝ればOKだったのですが、
今は6時間くらいは睡眠時間が欲しいです。
5時間を切る睡眠時間が続くと、起きた時は
大丈夫なのですが午前中から眠くなります。
まるで面白くない研修を聞いているような
感じで、事務所内で仕事をしていると眠気が、、、。
眠くなったら昼寝が効果的と言われます。
私はどうも昼寝と相性が悪く、中途半端に寝ると
返って疲れるのでしませんが、お昼寝と相性が
良い人は仮眠がおすすめです。
※本当に疲れた時は違う意味で少し睡眠を
取ることはあります。
これではいけないと思い、また体調も今ひとつ
でしたので、昨日は早めに自宅に帰りました。
昨夜は早めに23時過ぎには寝床に入りました。
やはり6時間ほど寝ると効果があります。
睡眠時間で言うとほんの1時間前後の違いしか
ありませんが、睡眠時間の割合では15〜20%
近くの違いがあります。
プログを書く時間、本を読む時間も大切ですが、
やはり睡眠時間が最優先順位です。
当たり前の事が出来なくなっていた時間管理に
反省です。
温度差で調子が悪くなります
夏場は屋外の暑さと屋内のエアコンの効いた
部屋との温度差で体調もすっきりしない
日が続いています。
今年は最高気温が40℃近くと異常です。
とくに東海地方の岐阜は暑いようです。
最高気温が35℃位だと暑さが和らいだと
感じるような変な感覚です。
私は元々エアコンに弱いので
夏の初めからずっとお腹の調子も
悪いです。商業施設などでエアコンの
かかり始めるこの時期は毎年悩まされます。
営業車のエアコンが効かないのは
逆に良いのかもと考えてしまいます。
実際は暑くて大変なのですが、、、汗
冷えに弱い方は、、、
私のようにエアコンに弱い方、お腹が少々
弱い方は夏場の過ごし方に注意しましょう。
私は屋内のエアコンの寒さに備えて必ず上着を
(薄手でもよいので)持参します。
薄手の腹巻も効果的です。昔に比べたらいろいろと
販売されていますね。
また暑いからといって冷たい飲み物の取りすぎにも
注意です。私は夏場の喫茶店等では暖かい飲み物しか
頼みません。
お店に入った時は暑くても、エアコンが効いていて
すぐに寒くなるからです。
寒い店内で「かき氷」を食べている人なんて
信じられません。私なら一発で、、、、汗
また、夏場に女性のおヘソを出しているような服装も
考えられないです。私ならすぐに冷えてお腹を壊して
しまいます。そんな風に考えておヘソを見る人なんて
いないと思いますが、、、笑
ここ数日、朝晩が少し涼しくなってきました。
しかし日中はまだまだ暑い日が続きますので
皆さんお気をつけください。
【編集後記】
今日も大阪でセミナーでした。
大阪に着くと全然暑くありません。
岐阜を出た時にはかなり暑かったのですが、、、
【昨日の1日1新】
お客様の所の新人君
甲羅がモコモコで綺麗ですね!
何と言う種類だったか???
