No340
知っているか知らないか
やるかやらないか
今日は朝一番から歯医者の予約でした。
前回作ったマウスピースのその後の経過を
見るのと、歯のクリーニングです。
マウスピースその後
マウスピースは歯にはめると違和感アリアリで
こんなんで寝られるのか?と思うのですが、
知らない間に寝ています。
夜中に目がさめても違和感はありますが、
それで目が冴えてしまうこともないです。
ただ、先日のように体調が悪い時などは
マウスピースは装着せずに寝ました。
写真で見るとシリコンなどの柔らかい
ものに感じられますが、実際はカチカチ
です。
長く使用していくとそのうち、これが
割れる日が来るのかも知れません。
そういえば、まだ保管用のケースを
購入していませんでした、、、汗
習慣化
マウスピースも最初はすごい違和感で
こんなものを装着して、はたして寝られるのか
と思いましたが、すぐに慣れて?しまいました。
私は何とか毎日の睡眠時の習慣にできそうです。
よく習慣の話になると、毎朝の洗顔、歯磨きのよ
うにと自然に、、、と言われますが、
私にはとても違和感があります。
私は毎朝の洗顔、歯磨き(寝る前も)は結構努力しないと
続けられないからです。汗
確かに習慣にはなっていますが、何も考えないでも
放っておいてもできるまでにはなっていません。
習慣化って0→1にはかなりのエネルギーが入りますが、
その後継続していくにも努力、モチベーションは
かなり必要です。
習慣化にはお金はかからない
良い習慣はどんどん進めるべきですが、
この習慣化って意外とお金のかからないものが
多いと思います。
痩せるためや、体を鍛えるためにジムに通うなどは
確かにお金のかかる取り組みです。
トイレ掃除を習慣にするにしても、新しい
掃除道具を買う必要があるかもしれません。
しかし、考え方や行動の習慣に関して言えば
そのもの自体にはお金はかかりません。
※そういったセミナーに出るにはお金はかかりますが、、、
0→1へと習慣化する力とそれを継続する努力?
がどうしても必要です。
三日坊主と言われるように、習慣は継続・続行することが
難しいのです。1〜こ2回なら誰でもできます。
習慣化を阻むもの
お金もかからないのに係わらずなかなか
習慣化できない理由は
①時間がない
②忙しい
③面倒臭い
①と②は同じですね。
忙しいから時間が取れない。
取れないではなく、
取らないが正解でしょうか。
なぜ時間をとらないのでしょうか?
それは③の面倒臭いからなのです。
自分がやりたくて仕方がない事は
放っておいても自然と出来ます。
問題なのは、やった方がいい、
やらなければならないけれど
ちょっと面倒な事です。
自分の意思やモチベーションでは
継続が難しい場合は他人を介在させる
しかありません。
お金を払って申し込むジムや習い事、
友達を誘ってのランニング、
多くの人に宣言して始める
ダイエットなどなど、、、
私は1人では決して無理です、、、汗
ちなみに4月と5月から新しい取り組みを
始めますが完全に衆人監視です。
後がないので真剣に
頑張ります。
アウトプットが先です !!!
【編集後記】
今日は午後からお客様訪問でした。
ものづくりの現場は見ているだけで
楽しいです。
昨年はあまり訪問できなかったので
今年は回数を増やします。
【昨日の1日1新】
月曜税務相談の交代依頼(される方)