お昼過ぎまで仕事をした後、
風邪なのか、疲れなのか体調が
優れませんでした。
数日前から家族が体調不良だったため
手洗い、うがい、消毒等には気をつけて
いました。
しかし、狭いスペースで生活していると、
いくら気をつけていても難しいですね。
今回は何とか大事には至りませんでした。
インフルエンザ
なかなかインフルエンザの話を聞かないなと思っていたら
昨年末から今年にかけて、近所の小学校や
お客様から、家族がインフルエンザに・・・
と言う話が沸いてきました。
毎年、予防接種は受けていますが、
注射を打っても罹ってしまった年が
何度か有ります。
予防接種によって罹ってしまっても軽症ですむと
言われますが、程度が軽く済んだかどうかは???です。
私の場合、毎回2日~3日は寝込んでいますので。
また予防接種の料金がクリニックによって
かなり開きがあります。
以前は2,000円~4,500円くらいでしたが、
昨年から3,000~と値上がりしています。
※私の利用するクリニックは
2,000円⇒3,000円になりました。
また、今年に限っては10月過ぎの早い段階では
ワクチンが間に合わず11月近くなってやっと
受付している所もありました。
風邪の対処法(私の場合)
私は風邪を引きやすいかもしれません。
一旦罹ると長引く方です。
それも仕事が立て込んでいるときに限って・・・
私の風邪のプロセスは・・・
何となく体調が怪しい⇒体の節節が痛い(だるい)⇒発熱⇒ダウン(寝る)
そのため、初期段階で治す(せる)ように心掛けています。
※平熱が低いため37℃前後でダウンです・・・
熱が出たときは毎回同じ夢を見ます。
何故か「できない夢」です。宿題、パズル、組み立て、
その他、出来ないの堂々巡りで、まさしく悪夢です。
こんな方いらっしゃいますか?
何となく体の調子が怪しいなと感じたら、暖かくして
まずは、気休めに葛根湯などのドリンクを飲みます。
意外とフラシーボ効果で治る場合もありますよ。
※いつでも飲めるように、安いものを常備!
そして、寝ます。とにかく寝ます!!
寝るのが一番と考えています。
一日寝てもダメな場合は素直にクリニックへ行きます。
薬を飲んで、やっぱり寝ていることになるのですが・・
隔離部屋で寝ている事が、家族やまわりに迷惑を
かけない方法だと考えています。
体調管理
ここ最近、適度な運動が出来ていません。
むかし自転車に毎日乗っていたときは
毎日20km以上走っていたため、とても健康的でした。
最近は月に二度ほどのハイキングやウォーキング
はイベントとしてありますが、やはり毎日
続けられるメニューを検討しなければいけません。
運動不足は風邪の引きやすさにも関係あります。
また、年齢と共に本当に無理が利かなくなってきました。
気だけは若いのですが体かついて来ません。
もう少し体力をつければ、少しは良くなるのかも。
今後は無理をしない(しなくても良い)仕事の仕組みに
どんどんシフトしていく必要を感じています。
そのため、今年は仕事もプライベートも
様々な事にチャレンジします!!!
【編集後記】
お休みしているmacはそろそろ
乾いたかな???
近日中に格安スマホに挑戦します。
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